เก้าอี้สำนักงาน นั่งสบาย – สำหรับคนทำงาน ทั้งหลายคงคุ้นเคย กับประโยคนี้ดีที่บอกว่า “บางครั้งบ้านหรือ คอนโดก็มีไว้เพื่อนอนเท่านั้น” ที่เป็นเช่นนั้นเพราะช่วงเวลา ในการทำงาน ของบางคน บางครั้งก็ยาว นานมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน และปฏิเสธไม่ได้ว่าไอเท็ม ที่สำคัญต่อการ ทำงานนั่นก็ คือโต๊ะทำงานและเก้าอี้สำนักงานนั่นเอง สำหรับใครที่ทำงาน จ้องหน้าคอมพิวเตอร์ ตลอดทั้งวันไม่ค่อย มีโอกาสได้ลุกเดินไปไหน การที่ได้นั่งเบาะ เก้าอี้สำนักงานดี ๆ สักตัวคงรู้สึกดีไม่น้อย เพราะอย่างน้อย ก็สามารถ ช่วยบรรเทา อาการปวดเมื่อย จากการนั่งทำงาน ทั้งวันได้ หรือใครที่ ทำงานโดยการออกไปพบปะ ลูกค้าข้างนอก อยู่ประจำ หากได้กลับมา ที่บริษัทและ ได้นั่งพักตากแอร์บน เก้าอี้สำนักงาน นั่งสบาย เหมือนเป็น การหยุดพักไปในตัว ถึงแม้ว่า เรื่องเบาะเก้าอี้ จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแต่ถ้าเราหันมาใส่ใจ สักนิดคงส่งผลดี ไม่น้อยต่อคุณภาพชีวิต การทำงานของเราและเหล่าพนักงาน ได้มากเลยทีเดียว
5 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้จากการใช้ เก้าอี้สำนักงาน
ในหนึ่งวันคุณ ใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมงที่โต๊ะทำงาน ของคุณหรือไม่? เมื่อก่อนตอนที่ คุณทำงานอยู่ที่ออฟฟิศ คุณก็อาจจะต้อง มีลุกไปพักทานน้ำทานข้าว เดินไปดีลงาน กับแผนกอื่น และมีเก้าอี้นั่งทำงาน ซัพพอร์ตอย่างดี แต่เมื่อสถานการณ์ เปลี่ยนไปคุณต้อง ทำงานจากที่บ้าน บางครั้งคุณ อาจจะทำงานจนลืมลุกไปยืดเส้นยืดสาย ให้สบายมากขึ้น มัวแต่ก้มหน้าก้มตา ทำงานจนลืม ทานข้าวก็มี ดังนั้นการ ที่คุณจะมีเก้าอี้ดี ๆ ไม่ว่าจะเป็น เก้าอี้ทำงาน เก้าอี้สำนักงาน เก้าอี้สุขภาพ ก็ย่อมได้ทั้งหมด เพื่อสุขภาพหลัง ของคุณ และเหตุผลที่ จะช่วยให้คุณตัดสินใจ ง่ายขึ้นมีดังนี้
- ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาการปวดคอ : โดยไม่ต้องมีคอรองรับ เป็นเวลานานขณะนั่งคุณ จะพัฒนาความแข็งบริเวณคอและไหล่ของคุณ เก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงานมีพนักพิงศีรษะที่รองรับศีรษะและไม่ทำให้คุณปวดคอเมื่อเลิกใช้งาน
- ลดความเสี่ยงของอาการปวดหลัง : เก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงาน ควรมีพนักพิงรองรับเส้นโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังของคุณ ซึ่งแตกต่างจากเก้าอี้แบบเดิมที่มีแต่ฟังก์ชันความนุ่มของเบาะเท่านั้น เก้าอี้ที่เหมาะกับการใช้งานควรมีพนักพิงที่สูงพอๆ จะรองรับได้ทั้งแผ่นหลัง เก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงานสมัยนี้ก็มาพร้อมเทคโนโลยีมากมาย เช่น การปรับเอนพนักพิงได้
- ช่วยลดแรงกดบนสะโพกของคุณ : เก้าอี้ธรรมดาทั่วไป ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อเข้ากับสรีระของผู้ใช้ มีพื้นผิวที่แข็ง ดังนั้นถ้าคุณนั่งบนเบาะพื้นผิวที่แข็งและไม่มีอะไรรองรับแผ่นหลัง เมื่อคุณนั่งเป็นเวลานานก็อาจจะทำให้น้ำหนักทั้งหมดเทไปที่ส่วนของสะโพกและเกิดการอักเสบได้ เก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงานมีความลึกของที่นั่งที่ดี ที่รองรับสะโพกและก้น
- สนับสนุนท่าทางของคุณ : เก้าอี้แบบดั้งเดิมอาจ เป็นหนึ่งในเหตุผล ที่ผู้คนมักจะมีท่าทาง ไม่ถูกต้องขณะนั่ง อยู่ที่โต๊ะของพวกเขา เก้าอี้ที่ออกแบบ ตามหลักสรีระ ของผู้ใช้ ซึ่งก็มีหลายแบรนด์ ที่กำลังตีตลาดเรื่องการออกแบบ เก้าอี้ตามรูปร่างผู้ใช้งาน ทำให้นั่งสบายมากขึ้น จัดท่าทางการนั่ง ได้ดียิ่งขึ้นและแถมยังลดความเสี่ยง เรื่องอาการต่าง ๆ หรือความเสี่ยงในการ ที่ทำให้กระดูกสันหลัง ผิดรูปทรง นอกจากนี้คุณยัง สามารถปรับ ความสูงเพื่อให้นั่งได้โดยใช้เท้าของคุณ ราบกับพื้นเข่า ที่มุม 90 องศากับพื้น และขนานไป กับสะโพก สะดวกสบายกว่า เก้าอี้ทั่วไปเพราะ ใช้งานง่าย คุณสามารถ ปรับคุณสมบัติทั้งหมดให้ เหมาะกับความต้องการ ของคุณได้จนกว่าคุณ จะรู้สึกสบาย
- ทำให้การทำงานง่ายขึ้น : คุณสมบัติทั้งหมด ของเก้าอี้ที่เหมาะกับ การทำงานสามารถปรับเปลี่ยน เพื่อรองรับกิจกรรมต่าง ๆ ที่คุณสามารถ ทำได้ที่โต๊ะทำงานของคุณ นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติ แบบหมุนซึ่งช่วย ให้ผู้ใช้สามารถ เดินไปมาได้ อย่างรวดเร็วโดย ไม่ต้องลุกขึ้น จากที่นั่ง หรือไม่จำเป็นต้อง ยืดตัวและเพื่อความเครียด แต่ควรเป็นเก้าอี้ ที่ช่วยเสริมเพิ่ม ประสิทธิภาพ ในการทำงาน ให้แก่คุณ
เก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับตัวคุณ
สรีรศาสตร์กับลักษณะท่านั่งที่เหมาะสมตามหลักการ
- ศีรษะ จะต้องตั้งตรงหรือก้มเล็กน้อย โดยต้องทำมุม 10 – 15 องศา เพื่อให้สายตาขนานไปกับพื้นได้อย่างพอดี ไม่ก้มต่ำจนเกินไป
- คอ ควรอยู่ในระดับสายตา ไม่เอียงหรือยื่นไปข้างหน้า
- หลัง จะต้องชิดแนบไปกับพนักพิง โดยสามารถเอนได้เล็กที่ 120 องศา ลำตัวตั้งตรง ไม่แอ่นหรือหลังค่อม
- ก้น จะต้องแนบชิดไปกับพนักพิง หรือพูดง่าย ๆ คือ นั่งให้เต็มก้น โดยแนบเป็นมุมฉากกับพนักพิงและควรลงน้ำหนักในการนั่งบนกล้ามเนื้อสองข้างให้สมดุลกัน
- ข้อศอก วางแนบชิดไปกับลำตัว หรืออาจจะวางบนที่พักแขนโดยทำมุม 90 องศา ซึ่งข้อมือและศอกควรอยู่ในแนวเส้นตรง
- ต้นขา ควรวางราบกับเก้าอี้ และแนบชิดไปกับเบาะของที่นั่งในองศาที่พอดี
- เข่า ข้อพับด้านหลังเข่าแนบชิดกับเบาะรองนั่ง โดยทำมุมตั้งฉากที่ 90 องศา
- เท้า วางราบกับพื้นแบบเต็มฝ่าเท้า ไม่ควรนั่งให้เท้าลอยจากพื้น เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อช่วงขาเกร็ง และเกิดอาการปวดเมื่อยตามมาได้
ทั้งหมดนี้เป็นคือความสำคัญของหลักสรีรศาสตร์และการยศาสตร์ที่เกี่ยวกับข้อกับเก้าอี้สำนักงาน โดยโดยคำแนะนำข้างต้น สามารถลองนำไปใช้กันได้ เพื่อปรับเปลี่ยนท่านั่งที่ถูกต้องไปพร้อมกับเปลี่ยนเก้าอี้ที่มีการซัพพอร์ตอวัยวะของเรา
